本人喜欢看NBA球赛及新闻，特别喜欢骑士队的詹姆斯和乐福。目前骑士队的成绩在东部并不是很理想，最近又输了几场。

詹姆斯虽然是超级巨星，每场比赛使劲全力，但其他队员如果不给力，那么输球也是情有可原了。毕竟双拳难敌四手，要想赢球需要团队的力量。这其中的因素就包括乐福，乐福发挥好赢球的面就大一些。一些队友对乐福也颇有微词，认为他出工不出力。近一段时间更是养伤，不能上场打球。

为什么呢？今年3月7日乐福在美国《球星看台》发表长文，告诉大家他患有急性焦虑症（panic  attack）。

我选取一段他的描述：

2017年11月5日，与老鹰队的比赛。那天与家人们之间的问题令我倍感压力，那天我的睡眠很糟糕。站在场上，想着这个赛季的前景，再加上4胜5负的开局……这些终于令我不堪重负。

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心理科唐建军医生解释：很多急性焦虑症患者发作前都有明显的应激因素，导致精神压力过大。乐福在比赛前精神压力已经很大，NBA的比赛强度高，容易触发惊恐发作。

看看乐福是如何描述他的急性焦虑发作症状的：从跳球开始，我就意识到了问题。

我在比赛中上气不接下气，这太诡异了，而且我的表现糟糕透顶，整个上半场我打了15分钟，只命中了一记运动战进球和两个罚球。

中场休息过后，情况突然急转直下。泰伦-卢教练在第三节叫了暂停，当我回到板凳席的时候，我明显感觉自己心跳加速，呼吸困难。这感觉无法形容，好像天旋地转一般，又好像我的大脑正拼命钻出头颅。空气的感觉厚重而浑浊，口中如含白垩，干涩难耐。

我记得防守助教正为了一次防守站位大喊大叫，我点了点头，但没怎么听清他说的什么。那时候我吓坏了，当我从人群中挤出，我知道自己打不了比赛了，身体上真的撑不住了。

卢教练走了过来，我认为他也能感觉到不对劲。我脱口而出了一句类似“我会马上回来”的话，然后奔回更衣室，从一个房间跑到另一个房间，就好像在寻找什么遗失物品一样。说真的，那时候我只希望我的心脏能冷静一点。那感觉就像我的身体正拼命告诉我，你快要死了！最后，我瘫倒在了训练室地板上，仰卧着，汲取着空气，用力呼吸。

接下来的记忆变得模糊了。骑士的一员陪我去了克利夫兰诊所，进行了一系列检查。一切症状似乎都在渐行渐远，这真是种解脱。但我记得当我离开医院的时候，我在想……等等……刚才究竟特么发生了什么？

图2

心理科唐建军医生解释：乐福的描述是急性焦虑患者发作的典型表现，强烈的害怕，不能控制。出现自主神经唤起症状：心慌、心跳加快。胸腹部的症状：呼吸困难、喘不过气来。

精神状态的症状：现实解体或人格解体，害怕会死。由于特别恐惧害怕，很多急性焦虑患者都会选择去医院急诊科治疗，乐福也是，他去了克利夫兰诊所（美国最好的医院之一）。

急性焦虑症又称惊恐障碍，是一种以反复的惊恐发作为主要原发性症状的焦虑症。这种发作并不局限于任何特定的情景，具有不可预测性。

典型的惊恐发作就像李先生发作的情况类似，主要表现为惊慌、恐惧、紧张不安、频死感、窒息感、失去自我控制感、部真实感，或大祸临头感。

同时伴有严重的自主神经功能失调，主要有三个方面：

• 心脏症状：胸痛、心动过速、心跳不规则

图3

• 呼吸系统症状：呼吸困难

图4

• 神经系统症状：头痛、头晕、眩晕、晕厥和感觉异常

图5

该病是一种常见的精神疾病。最近对美国成年人做的一项大规模调查显示，有5%-8%的人在他们生命中的某个时候经历过惊恐障碍，这意味着仅美国就有1500-2500万人有过该病。也就是说每12个人中就有1人在他/她一生中的某个时间患有惊恐障碍。

 目前主要采用药物治疗和心理治疗。药物治疗以抗抑郁抗焦虑药物为主，目前最常用选择5-HT再摄取抑制剂如舍曲林、西酞普兰、氟西汀及苯二氮卓类药物等。目前药物治疗一般都能取得比较好的效果。

心理治疗主要包括放松训练、呼吸练习、思维技巧训练。

当出现惊恐发作时，可以尝试下列步骤：

1 、留在原地

2、屏息十秒

3、自我解说，告诉自己“我现在感觉不舒服，但是我知道这是恐慌发作，它会来也会走。现在我不胡思乱想，只是做呼吸练习，我知道恐惧会慢慢减少，我会没事的，就像上次一样。”

4 、合理期望

5 、做慢呼吸练习、专心数数

祝福骑士队队员凯文•乐福尽快的从急性焦虑症的困扰中走出来，带领球队进入今年总决赛！