1、户外活动真的可以预防近视吗?

是的，科学研究表明,户外活动确实可以预防近视，是目前最经济有效的近视防控方法。

2、每天多长时间的户外活动可以达到预防近视的效果呢？

每天累计2小时，或者每周累计10小时的户外活动可以有效预防近视。

3、户外活动为什么能预防近视？

重点是户外的“阳光”。户外光照强度更高，促进视网膜释放神经递质多巴胺，从而抑制了眼球的变长。户外光照射使瞳孔缩小景深加深，使由于离焦导致的模糊减少，抑制近视的发生。阳光可以促使人体分泌更多的维生素D，促进对钙的吸收，使眼球壁的弹性和张力增强，缓解眼轴的变长。户外视野开阔，可以使眼内的睫状肌放松，缓解眼睛疲劳。

4、室内活动可以预防近视吗？

与户外活动相比,室内活动并不能明显起到预防近视的效果。

5、看书多的孩子，只要有足够的户外活动也可以预防近视吗？

是的。科学研究表明，不管看近的时间多少，只要累计在户外的时间足够长，就可以起到预防近视的效果。

6、如何保证足够的户外活动时间呢?

每天利用体育课和课间操的时间进行户外运动；课间十分钟要离开教室，在户外活动；上学前在学校操场绕圈15分钟再到教室，放学后在操场绕圈15分钟再离开学校回家；尽量安排步行上学和放学；放学后先进行户外活动半小时，然后再做作业；周末期间保证每天两小时的户外运动。