想跟各位集美聊聊去海边游玩需要如何防晒，不然到了有晒不完的太阳（嘿嘿…当然不止天晴的时候），别苦笑着说：
风和日丽的时候去趟海滩
话说，谁会拒绝欣赏天晴时日落的海岸线呢？或者来一场sunbathe（阳光浴）…
呐呐呐~
不管干啥，一不注意可能就会挨毒打。
呃…就是强烈的日光照射暴露位置被“毒打”。
很多人叫它“塞班”“晒斑”，也称日光性皮炎。
日光性皮炎，是一种由于强烈日光照射后，在被照射部位发生以红斑水疱为主要表现的急性炎症性皮肤病。
看看~像不像没做好防晒的你？？？
哎哟，别骂了别骂了~
其中很大原因是因为日光中290-320nm的中波紫外线（UVB）过度照射后，使皮肤发生光毒反应。UVA引起深红色红斑，短波紫外线（UVC）引起粉红色红斑。
UVB
能量较强，会引起表皮的改变。
刺激表皮层中的黑色素细胞加速分泌黑色素，
从而导致长斑、肤色变暗沉、变黑等。
UVA
能量较弱，但是穿透力强，能达到真皮层深处。
导致皮肤质地的衰老，比如逐渐丧失弹性，出现皱纹等。
也可能是光敏性食物的摄入，如芹菜、苋菜、香菜、莴笋、芥菜和菠菜、虾类、蟹类、蚌类等，光敏性药物如四环素类、抗结核药、维甲酸类、抗组胺药等均有影响。
所以，大家把「防晒」刻入脑子里好吗？？
不然脸上就会出现越来越严重的斑点，且面积也会越来越大！
乍一看，这不就是接触性皮炎吗？
从症状上看，它们可能会出现红斑、水肿、水疱、大疱及瘙痒（相似）。
但是不是接触性皮炎，问问它不就知道啦！
日 光 性 皮 炎 | 接 触 性 皮 炎 | |
病 因 | 日晒 | 接触刺激物或致敏物质 |
发 病 季 节 | 春末夏初 | 可发生任何季节 |
皮 损 部 位 | 暴露位置 | 接触刺激物部位 |
自 觉 症 状 | 灼烧或刺痒感 | 瘙痒 |
（不同之处）
当然，预防方法相对来说比治疗方法更重要。毕竟谁也不想去海边一趟，红着回来…
刚从海边耍回来（已被晒红），咋办？咋办？
这这这…莫慌，如果不是很严重的晒伤只要护理得当，是能够自行恢复的，一般数天内就能自行好转。
期间，要做的就是避免再次日晒及刺激，减少二次伤害；出现水疱的时候尽量保护好不要弄破，不然容易感染影响愈合。
外用药：局部症状轻者，可选用炉甘石洗剂，稍重者选用冷敷或2.5%吲哚美辛溶液外擦每日2-3次。
口服药：中、重度者，可选择口服抗组胺药，如酮替芬、西替利嗪片等。重者或疗效欠佳者可口服小剂量糖皮质激素或阿司匹林（止痛剂）。一般不常规使用。
TIP：建议大家找正规的医院、专科医生诊治！！！
今天开始真真真…要注意预防！
①时间选择：上午10点至下午14时日光照射最强时尽量避免户外活动，呃…或减少活动时间。。。
②增强皮肤耐受：经常参加室外锻炼。
③物理防晒：避免曝晒，外出时注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣衫。
④化学防晒：常规应用日光保护因子（SPF）15以上的遮光剂，有严重光敏者需用SPF30以上的高效遮光剂。（日晒前至少20分钟时候使用）
大家一定要注意治疗后的防晒＆生活作息！！
除了日光，工作的压力、饮食作息、皮肤基底层和真皮层的老化等因素也是防斑、祛斑不容忽视的细节。
END