4月4日，迎来了2021年中的第五个节气——清明。
《岁时百问》中说：“万物生长，此时清洁而明净，故谓之清明。”清明的到来，意味着孩子经过了一整个冬季的缓慢代谢，体内积累的废物也需要及时排出，清明时节，正是上升清气，清除浊气的好时节。清明养生，主要是清理孩子体内的浊气废物，排出体外，清”出孩子的健康。
家长为孩子养生，一定要牢记“清三气”，坚持三清：清心气、清肺气、清肝气。
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”。清明节祭拜祖先时，很多人会睹物思人，产生悲伤抑郁的情绪，这是人之常情。但是过度的沉思在悲伤里，会导致情志抑郁，阻滞气机。所以清明节祭拜祖先结束后，要注意稳定情绪。清明是万物生长的季节，心境要畅达，要通过户外散步、踏青等活动，来清净心气，达到愉悦身心的目的。
孩子在呼吸新鲜空气时，要腹式呼吸加胸式呼吸。方法：吸气时，先尽力扩展胸廓将空气吸入，然后再腹式呼吸，让空气从胸部、腹部送下来，一直送到丹田里（肚脐下），然后由鼻子全部呼出，如次反复循环呼吸。
此外，还要坚持到室外、到公园、到河边走走，呼吸呼吸新鲜空气，并适当运动，面对大自然做深呼吸，给自己的肺脏换换气。
清明时节，每日1碗决明子汤。对肝热或风热引起的目赤肿痛、眼屎多，很有效。因此，清明前后应该注重对“气”的保养，宜踏青远足，早睡早起，调节情志。
忌：不宜食用“发”的食品，避免吃燥性食物，如羊肉、狗肉。
宜：宜清淡，多吃新鲜上市的果蔬。