哄睡两小时就睡五分钟家有睡渣宝宝爸妈怎么办？没孩子之前，大家都期盼有个婴儿般的睡眠质量，有娃之后，才知道童话里都是骗人的，白天不醒，晚上不睡，这才是的常态，哪有什么婴儿般的睡眠，只有让全家都抓狂的睡渣宝宝！

你家宝宝还要这样才能入睡？

家长为了孩子晚上能够正常睡觉，也是想出了各种奇招，比如奶睡，抱着睡，白天不让宝宝睡等等，但是这些方法，操作不当很有可能会影响宝宝的生长发育！

宝宝含着乳头睡有时候为了让宝宝尽快入睡，妈妈会给宝宝睡前喂奶，也就顺势让宝宝含着乳头进入梦乡。然而一旦拔掉奶头，就像剪错了定时炸弹的线，宝宝会“嘭”……醒了！如果奶睡并没有给妈妈和宝贝来说造成困扰的话，大可保留。但是如果恰恰相反，奶睡让大人孩子都睡不好的话，那就赶紧改变吧！

家长可以先从培养规律作息开始，建立“吃玩睡”的间隔。

夜间在入睡前半小时到一小时喂奶，喝完奶不要立刻入睡，可以给宝宝拍拍嗝，做做运动，避免宝宝含乳入睡。另外，妈妈在喂母乳时，千万不能偷懒躺喂，尽量采用坐喂的方式。

宝宝要抱着入睡3个月内尤其是新生儿会有明显的惊跳反射，妈妈抱着安抚入睡有助抑惊跳反射，会让宝宝有安全感。而且宝宝天生喜欢听着妈妈的心跳，喜欢妈妈温暖的怀抱。

当家长发现抱了一段时间，怀里的宝宝已经乖巧地闭上眼时，不要将宝宝立刻放到床上，不然很容易秒醒。而是要等到宝宝呼吸变慢、变轻，全身开始放松，这时才是家长悄悄把宝宝放在床上的好时机。

放下宝贝时，注意避免头低脚高，建议先放屁股，稳定后再放头部，最后将手移开，拿开手的时候注意轻拍或搂住宝宝身体，以免惊醒。

白天让宝宝少睡

不少家长看到自己宝宝晚上嗨到不行，白天就是化身睡神，直感叹要是白天晚上换过来该多好！于是想尽办法，让宝宝白天可劲玩，试图将日夜颠倒过来。

事实上，如果宝宝白天睡不好，只会导致夜间睡眠更糟糕。宝宝的睡眠状态是一个整体，只有白天睡好了，晚上才能睡得更好。而且婴儿不像成人那样过度劳累会昏昏欲睡，婴儿有时只会更加兴奋，手脚抽动，或是挥舞不停，出现越累越不睡，越难入睡的情况。

往往此时的宝宝情绪接近崩溃，很难安抚。因此，建议妈妈提前捕捉宝宝疲倦信号，比如打哈欠、揉眼睛、目光呆滞、摇头晃脑等，此时说明家长该哄宝宝睡觉了。

帮助宝宝适应昼夜节奏

对于刚出生的小宝宝来说，是没有白天和晚上的概念的，他需要一天24小时睡觉和喝奶，因为白天和晚上对宝宝来说没有特别含义，家长可以通过以下方法，帮助宝宝来适应一天24小时的昼夜节奏——

01，减少晚上的刺激：夜奶时，尽可能安静并避免移动宝宝，不要让宝宝“完全清醒”。

02由接受自然光的照明：在白天接受更多光线，夜晚在黑暗中的宝宝能更快适应24小时的周期。

03尝试婴儿抚触：研究报告显示，接受按摩治疗的新生儿能显示出更成熟的睡眠模式。

04尽量母乳喂养：因为母乳中含有色氨酸，这是人体用来制造褪黑素的氨基酸。色氨酸水平根据母体的昼夜节律升降，当婴儿睡前摄入色氨酸，入睡会比较快。

05给宝宝提供足够的安全感：把孩子包裹在包被中，轻轻的摇晃和摆动，就像类似在子宫里的时候，能给他回家的感觉。

良好的睡眠习惯，并非是一朝一夕就能完成的，需要慢慢的培养，等宝宝慢慢长大，好眠的日子早晚会到来的！