真实案例

准妈妈MM，孕28周，一个月内突然晕倒2次，皮肤多处擦伤，（神经科、心血管科、产科检查均未见异常），因担心再次晕倒影响胎儿不敢上班及出门。

准妈妈从事文秘工作，平时开车上下班，3年前有车祸外伤史，很少运动，办公桌偏矮，经常需低头工作，晚上喜好枕高枕头看微信，喜好侧一边睡，平时常感头晕颈肩部酸痛有时还觉得手麻。

专科检查诊断为颈椎病，通过针灸及推拿等治疗，症状已痊愈，未再出现颈部不适及晕倒现象，足月在我院平安诞下了健康的宝宝。（孕妇颈椎病可以针推治疗，前提是必须找专科医生）

颈椎介于头与躯干之间，是人体上下贯通的枢纽，颈椎病对人体的影响不言而喻，据调查信息时代成年人颈椎病的患病率达到18%-50%，随年龄逐渐增加，关于颈椎病的知识不可不知！！！

颈椎病以下五大问题

该是大家最关心的！ 

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针灸推拿科蔡贤兵主任为您详细解读

颈椎病和骨质增生是一回事吗？

颈椎病是指颈椎间盘及骨质退变及其相应的继发性改变刺激或压迫周围的神经、脊髓、血管等造成一系列症状和体征的临床综合征。骨质增生是一种人体生理退化现象，有增生没有相应症状体征属于正常。但是增生年轻化就要注意了，说明你的颈椎提早退化。这下如果有神医说有专门消除骨质增生的方法，你还会信吗？

颈椎病有什么症状？

颈椎病分为六种类型，临床症状较为复杂。最常见的有：颈肩疼痛僵硬、上肢乏力、手指发麻、头晕、头痛、失眠、记忆力下降、耳鸣、心慌、恶心、呕吐，甚至视物模糊、下肢乏力、行走困难等。大家莫要对号入座，出现相关症状要找专业医生看看。

 颈椎病会瘫痪吗？

严重的脊髓型颈椎病（椎间盘脱出、椎管狭窄等）如果没有及时有效治疗有可能导致瘫痪。90%以上的颈椎病及早发现，完全可以通过针灸推拿理疗康复等保守治疗消除症状。

哪些原因容易导致颈椎病？

引起颈椎病的原因有：1. 颈椎的退行性变； 2. 颈椎的先天性畸形； 3 . 外伤；4. 慢性劳损如：不良的睡眠体位、不当的工作姿势（长期低头工作最常见）、缺乏锻炼或不适当的体育锻炼、受凉等。

怎样才能让颈椎少犯病？

至于怎样才能让颈椎少犯病，那就是要爱护它少虐它，具体请看下文：

正确的姿势

站有站相：站立时，双耳落于肩膀上方不可头往前伸过多，双肩齐高不驼背，身体挺拔不凸肚不凹腹。

坐有坐相：眼睛平视屏幕处，距离30-40cm效果好；沉肩坠肘好轻松；脖子竖起肩不疼、腰身挺拔更美丽；椅子高度可调节，髋膝放松呈90°，腿部肌肉真轻松，每半个小时伸伸懒腰活动颈椎做做操。

睡有睡相：床垫太软用棕垫，仰卧侧卧交替换，长期偏侧俯卧不可取，枕头高低软硬要适中，枕后高度一拳松，枕头选购有诀窍：颈椎生理前屈要牢记，试枕舒适能托颈，枕头托颈又垫头，安然入睡梦幽幽。

颈椎保健操

颈椎的锻炼是预防颈椎病的重要环节，本科室原创真人拍摄的颈椎五分钟四步保健操简单易行贵在坚持：记住白虎、苍龟、青龙、赤凤四要诀。

起势：可坐可站，身体立直，两脚与肩同宽，两臂自然下垂置于身体两旁，自然腹式呼吸。

白虎转头：起势；头部先转向左侧到达极限停留3秒钟，转回正中停留2秒，再转向右侧达极限停留3秒，再转回，重复8次。

苍龟探穴：起势；头颈部尽量向肩膀回缩同时肩膀向上耸起，到达极限停留3秒，再放松2秒，然后肩膀尽量向下沉同时头颈部向上拔伸，到达极限停留3秒，重复8次。

青龙仰头：起势；下巴内收，头颈部用力向后仰，同时双手交叉报于枕后用力向前顶，坚持3秒，放松2秒，重复8次。

赤凤抓筋：起势；用右手从上至下拿捏左侧颈肩部肌肉8次，同法再用左手拿捏右侧颈肩部肌肉8次。

满满的干货，你都学会了吗？

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