造成衰老的原因：

内源性衰老是随着时间的推移而发生的细胞过程的结果，并受到遗传学的影响。

外源性衰老是由环境因素引起的细胞损伤，包括紫外线、红外线和辐射暴露。空气污染、吸烟、晒黑床、暴露在阳光下、酗酒和吸毒、压力和不良饮食都起着作用。外源性衰老是由自由基、DNA损伤、糖基化、炎症和免疫系统的其他活动引起的重叠过程的相互作用而发生的。在大多数情况下，这些因素可以通过行为改变来减少。高达80%的面部衰老被认为是由于日光照射造成的。

如何自我拯救：

1、 预防和治疗DNA损伤——广谱防晒霜和防晒；抗氧化剂如白绒水龙骨(POLYPODIUM LEUCOTOMOS) （口服）、抗坏血酸（维生素C，口服和外用），维生素E（外用）和阿魏酸（外用）和烟酰胺（外用）、绿茶（外用和口服）

2、 线粒体DNA损伤的防治——辅酶Q10(CoQ10)（口服和外用，如果口服，应该只在早上使用）、白绒水龙骨(POLYPODIUM LEUCOTOMOS) （口服）、姜黄素（口服）

3、 清除自由基——各种抗氧化剂

4、 防治炎症——外用精油、咖啡因、洋甘菊、菊花、绿茶、甘草提取物、芦荟、亚油酸(高浓度精油和红花油中发现存在)和烟酰胺、乙醇酸；口服白绒水龙骨。

5、 预防和治疗糖基化——抗氧化剂、降低血糖水平如饮食干预和口服二甲双胍

6、 增加老化皮肤恢复活力——外用维甲酸、α-羟基酸、含有生长因子的化妆品、硫酸乙酰肝素类似物，另激光、针头和化学酸等可以刺激干细胞的活性。

建议

首先要促进健康的生活方式习惯。

初阶自我抗衰：开始使用一致和正确的皮肤护理方案，包括每天SPF15或更高的防晒霜，每晚局部使用的维甲酸，以及口服和局部使用的抗氧化剂是最低要求。（比方说早C晚A中防晒）

进阶：上述做好了之后，与洁面乳、保湿剂和含有羟基酸、生长因子、硫酸乙酰肝素和防御素等治疗产品相结合，应该根据其他皮肤类型参数，如干燥、炎症和黑素细胞活性来进行。