早晨一觉醒来，

发现自己脖子又酸又痛，

十分难受，

相信很多人都有过落枕这种折磨人的经历。

落枕虽然不是什么大病，

但却是非一般难受的体验，

严重影响工作生活质量。

关键问题来了！！

怀孕了，孕12-20周左右的时候，早晨一觉醒来，落枕了！！！

一开始也不以为然，以为休息一下就好了。采取卧床休息的方式~~~没见好转！

  老婆：老公过来，我落枕了，快帮我按按脖子~~

老公：给我十个胆我也不敢乱按呀！！我听说肩膀有些穴位是不能碰的，会导致流产的，我不敢！！（还是挺有医疗常识的老公）

老公：那热敷吧！

老婆：老公，都敷了那么久了，怎么一点用都没有啊！我还是痛到睡不着呀！！

老婆：老公，我要吃止痛药，快把婆婆贴颈椎的药膏给我拿来，我受不了了！！

老公：医生说了，口服药物或者外敷的药膏多数选用活血化瘀的药物，对胎儿是有影响的，不能用（还是这样有文化！）

老婆：那我该怎么办～～～好疼啊！！

老公：怎么还是去医院看看吧！！

来到医院，很多医生一听说怀孕了，就立马拒绝她，不给她治疗，因为怕出现问题引起纠纷，所以我们怀孕的落枕星人基本上没得治疗了。于是乎，她又扶着脖子，挺着肚子，从医院出来，回家继续照着医生的指示：继续热敷～～～

这种情况，难道我们真的没有办法了吗？落枕或者颈椎病的孕妇就只能忍着吗？？

我们还是先来了解下落枕吧

落枕，又称“失枕”，是指急性单纯性颈项强痛，活动受限的一种病症，系颈部伤筋。好发于青壮年，以冬春季多见。轻者4-5日自愈，重者可延至数周不愈；如果频繁发作，常是颈椎病的反应。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。 

为什么会落枕 

1、睡眠时头颈姿势不当，长时间处于过度偏转或伸屈状态。

2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

3、颈部受寒风侵袭，致气血凝滞，经络痹阻;

4、如为颈椎病引起，可反复“落枕”。

中医疗法

中医治疗落枕的方法很多，包括按摩理筋、针灸、拔罐、外用药物、理疗等，均有较好的效果，尤以按摩理筋法为佳。

请来专科医院找专业中医生行推拿治疗，一般落枕经1-2次治疗即可缓解，轻者即可治愈。对于部分因颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变者，即使通过治疗使紊乱的关节复位，但仍会有颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗和休息才能痊愈。

运动疗法

低头仰头　可坐在椅子上或者站立，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。

左右摆头　可坐在椅子上或者站立，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

旋转颈部　可坐在椅子上或者站立，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

如何预防落枕？

1.用枕适当：最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。

2.颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

3.姿势正确：颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。