你的肩颈还好吗？酸？痛？冷？硬？

低头玩手机刷到半夜，对着电脑一坐一整天，头部压迫颈椎神经，肩颈又酸又痛又僵硬！尤其被空调冷气吹过，更是酸痛到骨缝里！转动脖子咔咔作响，“富贵包”日益隆起，分分钟要得“颈椎病”的节奏！其实“颈椎病”距离我们很近，世界卫生组织公布，每10人就有7人患有颈椎问题，中风、心梗等也与颈椎并发症有关。缓解肩颈疼痛，预防颈椎病，刻不容缓！

低头45°，相当于脖子上挂了两个大西瓜

这年头智能手机越来越普及，不仅是年轻人，各个年龄阶层的人，在家里玩手机，在地铁上玩手机，甚至走路开车都不忘看手机。

最关键，看手机的姿势也不对，动不动就低头埋首，脖子向前折成各种匪夷所思的角度，对颈椎的伤害非常大。

2015年，央视《是真的吗》节目记者，采访了清华大学力学专家高云峰。高云峰设计了一套人体模型，用来模拟颈椎承受的力量。

实验发现，低头的角度越大，颈椎承受的力量越大。当低头族低头45°的时候，颈椎相当于承受了22公斤的重物，相当于脖子上挂了两个大西瓜。（来源：人民网、北京文摘）

但其实，在生活中也不难发现，身边低头玩手机的，别说45°，甚至更大的角度都有。

如果长期低头玩手机，久而久之，颈椎慢性劳损，甚至生理曲度都发生变化，结果就是，导致各种颈椎问题。

本来颈椎病是中老年人的专利，没想到这些年颈椎病的魔爪，也伸向了年轻人。

根据报道，我国颈椎病的发病率已经达到17.3%。而2016年的一份研究，调查了2000名颈椎病患者，发现30岁以下的颈椎病患者占比已经达到37%。（来源：长城网）

颈椎病的病患，正在越来越普遍化、低龄化。这绝对不是危言耸听。

   现在对于颈椎病的治疗现状，多数采用口服药物治疗来缓解疼痛、局部消炎但不能从根本上治疗颈椎病。牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者。理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。

主角登场了！！！

要和大家今天满医生重点介绍下针灸治疗

针灸治疗：

       针灸治疗颈椎病有较好的疗效。应用华佗夹脊穴、筋针疗法，采用独创的电针及推拿正骨疗法，对于各型颈椎病的治疗上有独特的疗效，同时还可以根据辨证施治的原则，应用舒筋止痉、活血通络、补肾的中药治疗。

最后，再和大家介绍下生活上自我调理方法及注意事项

       1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。另外，打羽毛球、放风筝等运动对颈椎病有着很好的治疗作用。

       2.纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，看书及伏案工作时要保持脊柱的正直。看手机、伏案工作不宜一次持续很长时间，超过1个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，加重加快颈椎的退变。

       3.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。