经常听到老年人说

“人老了，个子矮了，背也驼了。”

事实上，驼背了，不一定是老了

老了，也不一定驼背

你的身体正在向你发出求救信号！

驼背对身体有什么危害吗？

原来人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起，现在的原因多说数姿势不良引起的，并且导致脖子前倾，圆肩等不良体态。

危害1:出现呼吸问题

会导致胸腔里的肺也不能充分扩张开来，呼吸不畅，缺氧发生，而且随着年龄增加，驼背越来越重，心肺功能越来越不好，症状和痛苦与日俱增.

危害2：导致胸骨下陷

一般还同时伴有胸骨的下陷，这样就更糟糕了，在胸骨下陷的挤压下，胸腔里面的心脏就不能充分扩张，心脏泵出的血量就会减少。

为了驼背导致我们的身体健康，我们应该进行一些有意识的防驼背锻炼，使脊柱、肩背骨骼得到适当锻炼。

满医生在这里为大家总结了一些预防驼背的瑜伽，平时在家多多练习就可以有效防止驼背的发生！（请在专业人士陪同下进行操作）

一、拉伸时

动作要领：做动作时要缓慢平稳，每个动作大概做到4-6秒，重复做4-5组，可以使我们的肩背骨骼得到放松。

二、腰部拉伸 

动作要领：锻炼时要注意呼吸平稳，循序渐进，每个动作大概5-8秒，脚在空中停留大概两秒，左右两边各进行四组。不仅可以锻炼左右脊柱，还可以改善一些膝关节问题。

三、侧姿拉伸

动作要领：保持身体平衡，左右手与肩同高，眼睛直视前方，每组动作停留2-4秒，左右各进行四组。

最后满医生建议，驼背不仅影响美观导致不良体态，

还会严重导致我们的健康问题！

放下手机行动起来吧！

让我们动起来，摆脱“圆肩”“驼背”的危害！