少女半年减掉近20斤，结果卵巢早衰了

前几天听一位医生朋友讲了一件事，一个去医院检查的姑娘，在问诊时说自己为了减肥，坚持节食减肥。肉是减掉了十多斤，“大姨妈”也随脂肪而去了。医生建议她做了个全面的检查，检查结果出来后发现她的卵巢功能远远偏离正常水平，诊断为卵巢早衰，失去了生育能力。这不是个例。

总有大批女性嚷嚷着要减肥，很多人直接走上了节食这条道路，一天下来只吃一餐，或者每餐只吃一点点蔬果、不吃主食。姑娘们，你们这是在拿卵巢的生命力冒险啊！

减肥要找对方法，过度减肥或长期营养不良，只会扰乱机体原本正常的生殖内分泌调节功能，导致月经紊乱。若是在早期，一般通过正常均衡的饮食，可以恢复正常月经周期。但假如长期不处理，就可导致闭经，而且还会增加子宫内膜病变甚至子宫内膜癌的风险。

卵巢早早“罢工”，原因有很多

正常来说，卵巢衰老的年龄为40岁以后。而卵巢早衰，是指女性还没到40岁，就出现了卵巢功能衰竭。少数人是因为先天的性腺发育不良；有些可由各种全身性疾病引起（如糖尿病、甲亢、类风湿性关节炎等）。但更多的现代人，特别是年轻女性，卵巢早衰是由于不合理的生活方式所导致的。

节食减肥减出卵巢早衰？到底怎么来的？

和男性相比，女性和脂肪的关系密切很多，说个不恰当的比喻，女性可能是脂肪做的。因为脂肪是女性生长发育必需的营养物质，它可以参与性激素合成，是维持女性正常月经和生育能力的重要基础。如脂肪缺乏，则雌激素合成不足，导致女性月经失调甚至必经，并影响生殖器官的发育。当一名女性身体里脂肪丧失20%以上，就会出现月经紊乱，甚至停经，丧失生育能力，严重者终身都无法恢复。

这是因为如果短时间内减肥太快，身体就会以为机体处于“饥荒状态”，从而产生自我保护能力，会把原本的基础代谢压缩至最低，以维持我们的基本生命活动。身体会先屏蔽我们并不影响生命活动的“生殖功能”。

要想保持卵巢良好的功能的你，不妨试试以下建议：

1.少熬夜：良好的睡眠和休息非常重要。如果长期熬夜，女性内分泌会发生紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。卵巢本来就是一种腺体，能分泌激素，随着体内整体内分泌的失调，卵巢也会出现分泌紊乱。 

2.科学减重：减肥要循序渐进。每天少吃几顿饭，或者过度运动瘦下来，都只是一时的效果。如果一个月体重减少4斤以上，则会出现好景不长的想象，第一个月开心，第二个月伤心，第三个月反弹。建议每个月的减重重量为0.5-1kg，每月不超过两公斤，人体就会逐渐地适应，然后就慢慢地瘦下来的。要达到这个目的，就要有两个原则，一是下定决心，二是保持耐心。这样，你就会发现体重秤上的数字越来越小。

3.少焦虑：现代生活节奏的加快，很多人长期处于焦虑状态。其实愉悦的心情，有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢充分正常发挥它的作用。过大的压力也会影响神经内分泌系统，引起月经失调和不易怀孕，同样造成卵巢功能过早衰退。 

4．少抽烟 ：现在女性烟民越来越多，看起来很酷，其实这种行为正在损害健康。吸烟是卵巢早衰发生的危险因素，吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年。  

5.少用紧急避孕药：紧急避孕药被滥用是比较普遍的现象，尤其在年轻女性中，有些人甚至将紧急避孕药当作常规的避孕措施,这将严重损害卵巢功能。紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，如果反复使用，会打乱卵巢的正常内分泌功能。 

6.少丁克：妇产科医生一再强调要适龄生育，避免高龄生育。很多女性打着“丁克”的旗号想趁年轻多玩几年，结果到了一定的年龄反悔了想要小孩，又千辛万苦求子，最后发现是“白丁一场”。 适龄生育除了有利于生一个健康宝宝，于母亲的益处也很多，在孕期及产后，女性卵巢将得到十个月甚至更长一段时间的休息调整，少来了十次月经，少排了十次卵，绝经期会往后推迟。 

7.少用劣质化妆品、染发剂：没想到吧，这个化妆品也是个影响因素。爱美之心人皆有之，但要注意的是，买化妆品尤其是增白类的化妆品，一定一定不要图便宜买到劣质的。多数情况下劣质化妆品中有苯和汞的化合物，这些都是可以通过皮肤吸收的，久而久之可不敢说对卵巢没影响。最要划重点的还有染发剂、劣质塑料制品、劣质橡胶品，都可能引起卵巢功能的衰退。

8.科学就医：对于卵巢早衰，通过锻炼，科学减重，抗氧化治疗，改善生活方式，针灸调理有一定的改善作用。记得来找正规医院针灸医生做针灸喔！