久坐不动，喜食辛辣、刺激的食物，上厕所刷手机……这些都是生活中很多人都会有的习惯，却也偏偏都是痔疮的危险因素！
我国普查资料表明，肛门直肠疾病发病为59、1%，痔占所有肛肠疾病中的87、25%，“十有九痔”变成真实写照！
1、保持大便通畅，养成每天定时排便的良好习惯。大便时不宜看书、看报、看手机，不宜久坐久蹲，如厕时间少于五分钟为宜。
2、保持肛门清洁。常用温水清洗肛门，勤换内裤，便纸要轻柔，防止擦伤。
3、注意合理饮食。少食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。早晨起床时可饮用一杯温开水，利于排便。
4、加强体育锻炼。不要久坐久立，每工作1-2小时，应适当走动10-15分钟。
5、定时做提肛运动。全身放松，臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍微闭一下气，然后呼气，这种运动可随时随地进行。
6、一旦出现便血、疼痛、脱出、坠胀等肛肠不适症状时，千万不要凭自己的感觉去辩证，很多时候往往都是患者嘴里的一句“我以为”耽误了治疗，从而引发出一系列的并发症，增大治疗难度。