随着生活节奏加快，越来越多的人患上肛肠疾病。由于发病部位比较尴尬，多数人则羞于启齿。春季时节常见且易高发的肛肠疾病主要有痔疮、肛裂、肛周脓肿、结肠炎等。病情发作时常会危害患者的健康，那么如何预防肛肠疾病发生呢？
一、护肛门小技巧
每天洗澡前可使用温盐水进行肛门部的坐浴：坐浴利用热促进血液循环，促进肛门、会阴伤口愈合，减轻伤口的肿胀及疼痛，可以预防各类妇科疾病和肛肠疾病的发生。
1、提肛运动：（坐、卧、站立均可）吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做提肛运动，则效果更好。
2、屈髋提肛运动：仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部（使大腿尽量与腹部贴近），连做20~30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一遍；也可以做仰卧起坐运动，增加腹肌力量，对于提高排便功能很有帮助。
二、预防肛肠疾病这样做
1、经常做提肛运动
提肛运动可以改善局部的血液循环，同时也可以减少痔静脉淤血和扩张。所以，在生活当中可经常做提肛运动。可以采用坐着、躺着的体位，向上收紧肛门5秒钟，再慢慢放松10秒钟，此为一组，每次重复15组左右，每日1～2次。
2、多吃有助消化的膳食纤维
食用蔬菜水果对于提高肛肠功能非常有帮助；避免食用辛辣、刺激性强的食物，如辣椒、生姜、大蒜等；同时，清淡饮食，避免食用过于油腻、生冷的食物，以免加重胃肠负担。
3、加强锻炼
加强锻炼可以促进身体新陈代谢和血液循环，有助于增强身体免疫力和抵抗力，预防肛肠疾病的发生。建议患者选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
4、及时就医
如果已经出现了肛肠疾病的症状，建议及时就医诊治。医生会根据患者的具体情况制定合适的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。
5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使肠胃内气体过多，造成腹胀加剧，抑郁成疾。