“秋燥”,是人体在适应夏季与冬季的过程,所以不能保持新陈代谢的平衡,这时就会造成人体生理机能上的失调,从而导致“上火”。
当我们身体上火过后,其主要症状表现为:眼睛干涩,大便干燥,嘴唇干裂,咽喉干燥疼痛等,还有一些人会因为天气的干燥而患有严重的口疮、咽喉肿痛等症状。
虽然说这些问题不大,但它却影响了正常的饮食、休息,给人们的日常生活和工作带来不便,苦苦“折磨”着自己。
在秋天引起人们机理上的一些不适,有许多方面的原因,也是根据一个人的体质不同而定的,比如阴虚体质的人就很容易“上火”,特别是在秋天,表现最为明显。所以,人们要随着气候的变化而变化,秋天的时候多喝水也是防止干燥的一项措施。
除此之外,饮食也要特别注意,在本来就干燥的秋天吃一些辛辣的食物或是喝大量的酒,也是造成“干燥”是秋天引起上火的主要原因。
1、饮食清淡
仅仅多喝水防止便秘是不够的,与此同时,忌食辛辣油腻、刺激性的食物,合理食用蔬菜水果。
2、保持清洁
注意个人卫生,保持肛门处清洁,防止藏污纳垢和潮湿,减少对肛周的刺激。
3、体育锻炼
适当的体育锻炼能够促进血液循环和肠蠕动,减少盆腔充血和痔疮发作。