虽然成年男性每天会有成百上千万个精子生成，但这些“小蝌蚪”的健康很容易受到外部因素干扰。精子需要75天才能生长成熟，一旦受到伤害就会影响男性生育力。以下危害精子健康的6大因素，男性朋友们看仔细啦！

当电磁波的辐射积累到一定量的时候，对人体会或多或少会产生一些不良的影响。

如长期把手机放在裤兜或者别在腰间、将手提电脑放在大腿上玩游戏等不良习惯都会使睾丸受到电磁波的辐射，从而影响精子的数量和运动能力。

精子生长需要营养物质供给。饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，日子一久，可使体内含锌量下降。

微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。比如会导致肌体缺锌的竹笋。

经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等也会引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。

因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用。

睾丸产生精子需要比正常体温（37℃）低1℃-2℃的环境，如果过频、过久的蒸桑拿、泡温泉、洗热水浴等，就会影响精子的数量和活力。

有资料表明，连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子计数正常（6000万/毫升）的人可降到1000万/毫升以下，且这种情况可持续3周。

吸烟和饮酒是优生优育的大敌，香烟产生的烟雾中含有强烈的致畸物质。

研究发现，如果男子每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，且会出现大量畸形的精子。而过量饮酒可导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化，研究发现长期饮酒者的精液中，精子数量减少，活动力减弱。

由于生活节奏加快、工作压力增大，部分男性朋友可能会长时间处于精神紧张、情绪不好的状态，这样就可导致大脑皮层对性腺轴激素抑制，使精子生成能力下降，所以精神因素与个人性格对精子质量的影响也不容忽视。

以上损耗男人“精力”的6大因素，你中招了吗？

目前，许多男性不注重自己的生活方式，精子质量下降非常严重。越来越多男性患有少弱精子症、无精子症、死精子症、精子畸形、血精症、静液液化时间长等疾病问题。

广州仁爱天河医院不育科专家建议，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如注意饮食、药物服用、把手机放在上衣兜；不要穿紧身裤等。此外，有相关问题一定要咨询专业医生，或者去医院做精子活力等相关检查。