性生活是夫妻双方日常生活中必不可少的一部分。保持规律的性生活可以很好地释放压力，增加夫妻双方之间感情，更有利于身心健康。
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。
在性生活时特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍！
宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期3次性生活计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。另外还有以下益处：
一：舒缓压力，放松心情
男人在社会闯荡，承担了比较大的竞争压力，因此男性往往多焦虑，压力较大会造成身体机能紊乱，而和谐美满的夫妻生活，能够让男人在短时间内释放紧张情绪，恢复心情平静。
二：预防心脏疾病
爱尔兰女王大学的研究表明，每周三次性爱可将心脏病与中风风险减半。它可以加速新陈代谢，增强免疫系统。
三：改善男性的精子质量
适当增加性爱频率，精子会更“新鲜”。道理很简单，如果精子在前列腺里待了三四天没有射出，质量肯定打折扣。
四：降低前列腺癌风险
研究表明，禁欲者患前列腺癌的几率较高，而英国诺丁汉大学的研究发现，50岁左右仍能享受规律性生活的人患前列腺癌的风险会降低。
五：是天然镇静剂
对于男性，一次强烈的5—10秒的性高潮相当于服用2—3毫克的安定，有助其快速入睡。
六：预防性功能障碍
阴茎如果老缺乏血流，一些组织就会退化或者死亡。芬兰研究也确认，性生活频率少于每周一次的男性，患ED的风险增加一倍。
但如果男性长期没有性生活，
可能会给身体带来伤害。
长期缺乏性生活会增加性功能障碍的风险，导致阳痿。
因为当有性欲时，大脑可以接收指令刺激脑垂体，使阴茎处于充血状态，变得异常活跃。长时间被压抑会降低阴茎接收脑信号的敏感度，使情绪变慢或阳痿。
性可以发泄不良情绪和压力。在性生活中，大脑可以分泌催产素和内啡肽，可以改善情绪，缓解压力。如果长时间无性生活，脾气会变得更加暴躁焦虑，增加患抑郁症的概率。
规律的性生活不仅可以发泄自己的欲望，还可以每周锻炼一两次，可以增加免疫球蛋白的数量，增强抵抗力，防止病菌入侵。长期压抑性生活会增加上呼吸道感染或感冒的概率。
