一个人的肾脏好坏，决定着他整个身体能否正常运转。肾是人体的重要器官，是生命之源，如果不注意保养，就会引发肾脏疾病。
而想要知道自己的肾好不好，观察一下排尿就知道了，当排尿出现下面这些情况时，要着重关注自己的肾脏运行。
一、尿液颜色异常
不少原因都会造成尿液的颜色异常。比如平时不喜欢喝水，缺乏水分的摄入，这类人的尿液可呈黄色，此外，食用了含有色素的食物，如胡萝卜、木瓜，或服用了某些药物，也可能导致尿液呈现出黄色。
如果是上述原因造成的尿液颜色异常，在多喝水、调整饮食后可恢复正常。但排除以上因素，就要警惕是不是疾病的原因造成的了。
尿液发黄可能与泌尿系统的炎症、肝胆疾病等有关；
尿液发白则可能与淋巴瘘、尿路感染等有关；
尿液发红表示尿液中带有血丝，也要警惕泌尿系统的感染、肿瘤等疾病。
二、尿量异常
1、正常成人24小时尿量为1000～2000ml。
2、少尿与无尿：24小时尿量少于400ml为少尿，若少于100ml为无尿，少尿无尿多见于急、慢性肾衰竭及血容量不足而导致的肾小球滤过率下降。
3、多尿：每日尿量>2500ml称为多尿。
4、夜尿增多：夜尿量超过白天尿量或夜尿持续>750ml，提示肾浓缩功能减退。
三、尿液的气味异常
正常情况，尿液需要放置一段时间才会有氨臭味，但如果排尿时就闻到刺鼻的味道，很可能是由于尿潴留、慢性膀胱炎等疾病造成的，还可能与细菌入侵有关，应及时就诊、治疗。
此外，一些人在排尿时可闻到类似于水果的“甜味”，这种情况也不能掉以轻心，很可能是糖尿病造成的，应及时到医院就诊。
四、尿液成分出现异常
尿液在排出之后，正常不会有蛋白质存在，但如果排尿时发生有多个泡沫，且不易消散，要注意是不是尿液中出现了蛋白质，这很可能是由于肾脏疾病造成的，应及时检查。
排尿过程中，如果原本透明的尿液变得十分浑浊，且出现脓液，有可能是泌尿系统的炎症造成的。
五、排尿感觉出现异常
正常来说，排尿过程应比较顺畅，但如果排尿时可产生刺痛、烧灼感，应警惕前列腺炎、尿路结石、尿道炎等疾病的发生。
想要拥有一个健康的肾脏，日常生活中就要尽量避开一些伤肾的食物和习惯，下面几种尤其需要注意。
1、食用动物的内脏
动物内脏是一种高脂肪食物，里面含有大量胆固醇，过量食用会导致肾脏负担加重，不宜多吃。
2、喝咖啡
喝咖啡容易增加人体尿液中的钙，这些钙会逐渐堆积形成结石，时间长了以后会增加患肾结石的风险。
3、不规律喝水
人不能到了渴的时候才喝水，肾脏每天调节体内水分和电解质等物质的平衡，将废物通过尿液排出体外。不及时喝水会导致废物长时间堆积体内，影响身体健康。
4、爱喝饮料
人在渴的时候，需要补充很多水分，有的人会用饮料代替水，这是一种错误的做法。因为饮料一般为酸性，在身体缺水时摄入会破坏体内的酸碱平衡，给肾脏带来损害。
5、憋尿
憋尿会损害肾脏，而且对泌尿系统也有很大影响。很多司机在开车时习惯憋尿，容易引发各种炎症，严重的甚至会导致肾脏疾病。
