精子差，想当爸爸遥遥无期，吃什么改善精子质量？
不育科主任何海军建议可吃些粗粮、坚果、植物油、蔬菜、水果、虾、牡蛎、牛肉、花生、叶酸、维生素B6等。
另外，还要注意少去桑拿房，以免高温直接伤害精子，还抑制精子生成；少饮酒，严格按照每天14~28个标准杯（含酒精8-9克）执行；戒烟，戒烟，戒烟；手机不放裤兜，多锻炼！
当然，这适合精子还没太差的情况。但如果出现下面的症状，可就要采取医药手段了！
未采取任何避孕措施，无法怀孕；
精液比较多且浊稠，颜色黄，伴随有精液不液化；
小腹及会阴部有一定的性疼痛或隐痛；
头晕耳鸣，失眠健忘，口干舌燥。
如果你出现这些症状，可能是精子活力低，得了弱精症。
精子活力低也称之为弱精症，是指连续3次以上精液检查向前运动精子（a级+b级）＜50%，或快速运动精子（a级）＜25%。一般情况下，弱精症与少精症同时存在。
如▼
怎么办？
广州仁爱天河医院不育科主任何海军提醒，会造成精子活力低的原因有很多种，比如前列腺炎感染、精索静脉曲张、内分泌因素等都可能是造成精子活力低下的原因，只有找准病因才能对症下药。
正确检查精子活动低
▼
特色治疗推荐
精液三维一体疗法：针对前列腺炎感染引起的精子活力低
中西医结合辩证施治，直达病灶，解除梗阻，修复精子损伤，增加精子活力。
腹腔镜下精索静脉高位结扎术：针对精索静脉曲张引起的精子活力低
采用腹腔镜微创技术，腔镜下施行静脉高位阻断，精细操作，避免对病灶意外的脏器造成干扰。