相信很多人都有过便秘的经历，坐在马桶上等来等去都等不到你想要的，最后坐出来一个寂寞。但是便秘可不仅仅是等个寂寞这么简单。便秘患者除大便次数减少、排便困难、粪便干结外，有时还会伴有便血、肛门疼痛、腹泻等症状。  便秘的病因包括功能性和器质性两方面，其中功能性原因多与不良排便习惯、不良饮食习惯及精神心理因素有关，器质性原因主要是指能引起便秘的一些原发病。

便秘不仅是一种疾病，还是一种临床上最为常见的消化道症状。慢性便秘的发生率约为1%，男女比例约为1∶3，发病率随年龄增长而升高。

最难过的事情莫过于每天在等便便，但是便便却不来；thousands of years later，便便来了，你惊喜开心，然而它却从小菊花里出不来，你叹息难过；随后经过一番努力挣扎，便便终于出来了，然而你发现只有一颗或者半根——你哭了：“便便你好狠的心啊！！！”

唉！已经好久没有体验过自由自在“飞翔”的感觉了，人生啊，便便难啊！

作为“便便集团”的首席执行官，这时候大肠有话要说。中医里讲，小肠为“受盛之官”，大肠为“传导之官”，也就是说小肠接受经过胃腐熟后的食物并进行水谷精微也就是营养的吸收后，把那些营养所剩无几的食物残渣排给大肠，这个时候由大肠“榨干”残渣中的最后一点营养，形成便便，最终排出体外。

便便的排出，需要大肠的润滑和传导作用。如果大肠的这些功能减弱，就会引起便秘。

功能性便秘的原因：

①不良排便习惯：产生便意时候没有及时排便；排便时分神玩手机等等。

②不良饮食习惯：肉类和蔬菜水果的进食比例失衡；饮食不规律。

③精神心理因素：心理压力大导致肠道受影响。

器质性便秘的原因：

可能是痔疮、直肠炎、肠梗阻等消化系统疾病及糖尿病、脑出血、脑梗死后遗症等也有可能引起器质性便秘。

便秘了怎么办？

①保持合理饮食和良好的生活习惯。多饮水、多进食纤维素丰富的食物、定期锻炼。

②每日养成稳定的排便时间段。最好在清晨起床后或者餐后2小时排便。良好的排便习惯是大多数患者真正解决便秘的重要途径。

若以上方法无法缓解便秘症状，则建议您到专科医院就诊。