治疗精神疾病的2大关键点！-健康160

治疗精神疾病的2大关键点！

佘生林医生  发布于2022-09-29 09:43 阅读量378

广州医科大学附属脑科医院（广州市惠爱医院,广州市脑科医院）

精神疾病患者最大的愿望就是早日摆脱疾病的折磨，再也不用吃药。

那么治疗精神疾病的关键是什么呢？

No.1要学会联盟

每个人都是一个特殊的个体，我们的基因、家庭环境、生活习惯等诸多方面对疾病的形成和发展都有很大影响，而了解和解决这里面存在的问题都是治疗疾病的组成部分。

如果你不能及时给医生反馈，即便是医术再好的医生，那治疗效果也未必理想。

所以，想要达到更好的治疗效果，需要我们和医生建立良好的医患联盟。

平时我们可以多学习疾病相关知识，了解病情会怎么发展、治疗方法有哪些、治疗会引起哪些副作用等等，这样可以更好地配合医生治疗。当要做出一些选择的时候，也能更科学地去做出取舍。

另外，要充分相信你的医生，主动向医生表达治疗诉求，积极和医生讨论治疗情况。当出现不良反应时，要及时向医生反馈，寻求帮助，而不是被动接受。

No.2要重塑性格

精神疾病患者往往有一定的性格缺陷，比如50%～60%的精神分裂症患者在生病前有孤僻、内向、缺乏进取心等分裂样性格的表现，还有一部分精神分裂症患者有固执、敏感多疑、嫉妒心强等偏执性格的表现。

性格有缺陷的人，没有办法更好地应对内部刺激（如情绪）和外部刺激的冲击，这就让精神疾病找到了突破口。

所以，想要更快摆脱精神疾病，我们还要学会弥补自己的性格缺陷。

当进入疾病恢复期后

你可以从以下几方面做出调整：

改变认知模式

想要治好精神疾病，我们要调整过去看待问题的角度、模式，学会悦纳自己。

在接受自己优点的同时，也要了解自己其它方面的不足，并且很坦然地承认自己的不足之处，用宽大的胸怀拥抱自己的缺点，然后给自己提出一定的要求，并勇敢地迈出改变的一小步。

比如当你尽了自己最大努力去学习或者工作，然而成果却不尽人意时，那我们就应心满意足地接受结果，而不是苛责自己，不断给自己加码。

处理好人际关系

人际关系对人的发展具有至关重要的作用。

有良好人际关系的人，往往都有健康的性格和人生态度；而人际关系不良的人，很容易出现心理问题。

而和睦的家庭关系和亲密的同事关系，能帮你树立正确的人生观，获取更多精神支持和慰藉，赋予你战胜疾病的力量。

如果你与亲友的关系不是很和谐，可以尝试跟他们进行一次有效的沟通。

调整生活方式

调整生活方式也有助于改善我们的性格缺陷，比如适当进行体育锻炼，能起到调节身心、松弛精神，有利于减少疾病的发生和发展。

除了运动项目有讲究之外，每天的锻炼时间也是有要求，应尽量保证在30分钟左右，运动量应从小到大，循序渐进。