随着年龄的增长，肠道功能会渐渐退化，肠道蠕动也会开始减弱，老年人便成为了便秘“偏爱”的人群。便秘或许对于年轻人来说，并不是大问题。但对于老年人来说，可能会带来许多健康风险。今天，我们就来聊一聊，老年人如何预防痔疮？

1、多做运动

多做一些健身运动，防止痔疮形成。尤其是每天做做提肛运动，进行有意识的肛门收缩，能够有效防止痔疮发作。

2、健康饮食

老年人要少吃辛辣刺激性食物，严禁过度饮酒，多吃富含膳食纤维的食品，如蔬菜、水果、粗粮、豆类等食物，能够促进肠道蠕动，防治便秘。

3、保持肛门清洁，形成有规律排便

老年人要时常保持肛门部位的清洁，便后使用温水清洗肛门部位，保持肛门部位的血液流通。并且，每日形成有规律的排便时间点，建议一天一到两次，一般选择在晨起排便或餐后排便。

4、感到肛门不适要及时检查

对于老年人来说，肛肠疾病早发现早治疗，因而在发现痔疮症状时，应及早到正规医院进行检查，以免耽误了治疗时机。